Bà bầu uống sắt có lợi thực không?

0

Nhiều thực phẩm giàu sắt thai phụ có thể thêm vào khẩu phần hàng ngày của mình. Vậy, việc uống sắt khi mang thai liệu có còn cần? Hàm lượng sắt dư thừa có gây nguy hiểm cho sức khỏe?

Nếu ăn uống đầy đủ, phổ biến các nhóm chất, bà bầu không cần uống bổ sung bất kỳ loại thuốc bổ nào. Tuy nhiên, để phòng ngừa dị tật thai nhi cũng như phòng chống thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ có thể đề nghị chị em thai phụ uống mang đến sắt và a-xít folic.

Trong thời gian bầu bí, cơ thể bạn sẽ cần gấp đôi lượng sắt mới có thể tạo đủ lượng máu cần thiết đáp ứng cho cả mẹ và thiên thần trong bụng. Thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng giữa sẽ làm tăng gấp đôi khả năng sinh non, và gấp 3 nguy cơ thai nhi nhẹ cân. Thiếu sắt cũng làm chị em thai phụ dễ mệt mỏi hơn bình thường.

Chất sắt có nhiều trong thực phẩm như thịt, các loại rau lá xanh, các loại đậu… Thế nhưng, Tuy ăn uống đầy đủ, bạn cũng khó có thể hấp thu lượng sắt đủ nhu cầu hàng ngày. Đó chính là nguyên nhân vì sao những chuyên gia khuyến cáo nên uống sắt khi mang thai. Với viên sắt hàm lượng 60 mg sắt nguyên tố, mỗi ngày bạn nên uống 1 viên, liên tục từ lúc mang thai đến khi sinh con 1 tháng.
Nếu được chẩn đoán thiếu máu, bạn có thể được đề nghị uống mang đến 120 mg nguyên tố sắt và 400mcg a-xít folic hàng ngày cho đến khi hồng cầu trong máu trở lại bình thường. Lúc này, tùy theo thực trạng sức khỏe, bác sĩ có thể cho bạn quay lại liều “chuẩn” từ 30-60mg nguyên tố sắt. Phụ nữ mang thai nên tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ, tránh lạm dụng quá nhiều thuốc sắt, bởi vì thừa sắt cũng sẽ gây hại đến sức khỏe. (Đọc thêm: bổ sung chất sắt cho bà bầu tuần 21 )

3 lợi ích cho bà bầu khi sử dụng dầu cá đúng cách

Bé có mẹ thường xuyên uống dầu cá trong thai kỳ sẽ ít bệnh vặt hoặc nhanh phục hồi sức khỏe hơn các đứa bé khác. Đồng thời, dầu cá còn hỗ trợ mang đến một lượng lớn omega 3 cực tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy…

cho-ba-bau-uong-sat

Uống sắt khi mang thai và những tác dụng phụ mẹ nên biết

1. Táo bón
Đây là một trong những lợi ích phụ thường gặp nhất. Khoảng 10% phụ nữ uống đáp ứng sắt khi mang thai bị táo bón. Thế nhưng, bạn có thể hạn chế hiện tượng này bằng cách ăn đa dạng chất xơ và uống nhiều nước.

2. Gặp vấn đề hệ tiêu hóa
Cũng có khoảng 10% chị em thai phụ gặp phải thực trạng đau bụng, khó chịu bụng khi uống bổ sung sắt. Nếu nhận thấy vấn đề này, bạn có thể thử uống sắt trong bữa ăn để giảm bớt triệu chứng.

3. Buồn nôn và nôn
Trong một vài trường hợp, uống sắt khi mang thai có thể làm vấn đề thai nghén thêm nghiêm trọng. Nếu nôn ói là hiện tượng, bạn nên uống sắt trong bữa ăn thay vì để dạ dày trống rỗng. Nếu vẫn nôn ói nhiều kèm sốt, bạn nên đến bệnh viện ngay.

4. “Sản phẩm” có màu lạ
Khi uống đáp ứng sắt, đa dạng mẹ nhận thấy phân và nước tiểu của mình thường có màu sẫm hơn. Mẹ không cần quá lo với thực trạng này. Mọi thứ sẽ trở lại bình thường ngay khi bạn ngưng dùng thuốc.

Uống thuốc sắt như thế nào mới đúng?

– Thời điểm
Cơ thể hấp thụ sắt có lợi nhất khi dạ dày trống. Thế nhưng, nếu chờ bụng đói cồn cào mới uống thuốc sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Vì thế, tốt nhất nên chờ 1-2 giờ sau bữa ăn sáng, trưa hoặc tối. Tránh uống cùng thời điểm với can-xi hoặc thức uống chứa caffein, bởi vì hai chất này sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Nếu thường xuyên bị ợ nóng, thai phụ không nên uống sắt trước khi đi ngủ.
– Thuốc sắt cho bà bầu: Loại nào tốt?

Sự phát triển của thai kì khi mẹ mang thai tuần thứ hai

Tuần thứ hai mang thai thai nhi sẽ phát triển như thế nào. Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng muốn biết và cần phải làm gì. Sau đây Siêu Thị Kids sẽ chia sẻ sự phát triển của thai kì khi mẹ bầu mang thai tháng thứ hai. Sự phát…

Trên thị thường hiện tại có rộng rãi loại thuốc sắt: sắt kết hợp vitamin Liệt kê, sắt kết hợp a-xít folic, sắt đơn độc. Lưu ý: Thuốc sắt dưới dạng sắt hữu cơ sẽ dễ hấp thụ hơn, đồng thời cũng giảm thiểu được các lợi ích phụ như kích thích tiêu hóa, táo bón.

Ngoài ra, để cơ thể hấp thu tối đa lượng sắt, bầu cũng nên quan tâm những điều sau:

– Vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt. Do đó, khi mang đến sắt, bầu cũng nên tăng cường thực phẩm chứa nhiều vitamin C trong thực đơn của mình.

– Cơ thể hấp thu lượng sắt từ động vật: thịt heo, bò, gà… có lợi hơn so với lượng sắt trong thực vật: rau chân vịt, đậu hũ, các loại ngũ cốc, đậu… Cho nên, nếu đang theo dinh dưỡng ăn chay, nhất là chay trường, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để được theo dõi nồng độ sắt trong máu. Khi ăn thực phẩm giàu sắt, cố gắng ăn cùng với thực phẩm mang một lượng lớn vitamin C để hấp thụ sắt có lợi hơn.

– Không ăn các thực phẩm dồi dào chất sắt với sữa, trà hay cà phê vì chúng làm giảm khả năng của cơ thể hấp thụ chất sắt. Chẳng hạn, nếu ăn ngũ cốc tăng cường sắt cho bữa sáng, bạn nên chọn nước cam, thay vì cà phê.
———————
Xem dinh dưỡng bà bầu 3 tháng cuối cần bổ sung gi

Share.
  • uong vien sat co loi gi cho thai nhi